폐경기에 좋은 MBP 뼈 영양제 효과

폐경기에 좋은 MBP 뼈영양제 효과 3줄 요약

 

1. MBP는 우유에 극소량 존재하는 단백질이다

2. 페경기에 더욱 약해지는 뼈건강에 도움이 되는데, 조골세포는 증가시키고 파골세포는 약화시킨다.

3. 폐경기 여성들 대상으로 한 연구에서 골밀도 상승 효과를 보였다.

 

폐경기에 좋은 MBP가 필요한 이유

MBP (Milk Based Protein)은  우유로부터 추출한 단백질입니다. 우유 내부에 약 0.0005% 가량 존재하며, 골강도와 골밀도 개선에 밀접하게 작용 뼈를 건강하게 만드는 성분입니다.

 

나이가 들면 들수록 골밀도는 약해집니다. 골밀도와 골강도가 감소하면 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나게 됩니다. 골절이 일어난 뒤에도 뼈가 다시 붙는데 상당한 시간이 소요됩니다. 

 

발목 등 삔 곳을 계속 삐는 경우 중 상당수가 이런 경우에 속합니다. 한번 부러지거나 문제가 생긴 뼈 부위는 재골절 위험이 최대 10배까지 증가합니다.

 

문제는 골밀도가 저하되는 것을 우리가 쉽게 느끼기 어렵다는 점입니다. 몸 속에서 지속적으로 뼈가 약해지고 있는데도 우리는 모르다가 어느 날 갑자기 뼈 건강이 매우 악화된 걸 알게 됩니다.

 

건축물의 뼈대가 약하면 무너집니다. 지금 우리가 있는 공간을 둘러보시면 더 확 느껴집니다. 만약 지금 내가 있는 공간의 뼈대가 약하고 시간이 지날수록 점점 균열이 생기고 있다면?

 

그 공간에 마음 편이 있기는 어려울 겁니다. 그런데 그런 현상이 지금 내 몸에서 일어나고 있다면? 정말 무서운 일입니다. 몸 전체가 무너지는 것도 가속도가 붙어서 점점 걷잡을 수 없이 악화되기 전에 미리 가장 기초적인 식습관부터 정비하면서 좋은 성분은 최대한 투입하고, 안 좋은 영향을 미치는 요소는 최대한 제거해야 합니다.

 

뼈가 약해지는 폐경기, 노화에 효과 좋은 MBP

 

MBP는 뼈가 정상적인 상태를 유지하는 데 필요한 조골세포를 증가시킵니다. 그와 동시에 뼈를 파괴하는 파골세포의 생성은 억제하므로 뼈의 보호와 성장을 동시에 진행해줍니다.

 

뼈를 파괴시키는 요소로부터 방어를 할 수 있기 때문에 나이 든 사람들에게도 많은 도움이 됩니다. 나이가 들면 뼈 자체도 시간이 지날수록 약해지는데 여기에 약간의 물리적 충격만 가해져도 뼈에 큰 문제가 생깁니다.

 

회복이 더디기에 일상생활에서 움직이면서 처음보다 더 골절이 진행되거나 추가 골절이 발생되기도 합니다. 이럴 때 MBP는 도움이 됩니다.

 

폐경기와 노년기에도 골밀도나 골강도가 급격히 감소하기 때문에 뼈 건강이 걱정되어 칼슘 등 보조제를 알아보고 있다면 MBP도 함께 보조제로 섭취해준다면 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

실제로 연구 결과 MBP는 인체시험결과 폐경을 겪는 여성들에게도 유의미한 효과를 보였습니다. 1년 동안 MBP를 섭취한 폐경기 여성은 골밀도가 1.8배 상승했습니다. 

 

특히 혈중에서 칼슘을 뼈에 결합시키는 단백질 중 하나인 '오스테오칼신'을 증가시키는 결과를 보였습니다.  이것을 볼 때 뼈 건강 보조제를 먹을 때 MBP를 섭취한다면 뼈에 좋은 영양소를 더욱 몸에 잘 전달할 수 있음을 알 수 있습니다.

 

우유에 들어있는 단백질이니 우유를 많이 먹으면 될 것 같지만, 앞서 언급했듯이 MBP는 우유에 매우 매우 극소량으로 존재합니다. 우유를 마셔서 섭취하기에는 현실적으로 무리가 있습니다. 그래서 MBP는 건강기능식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

MBP의 1일 권장량은 식약처 기준 40mg입니다. MBP 관련 건강기능식품을 찾을 때는 40mg 함량은 충분히 채울 수 있는 제품으로 구매하는 것이 좋습니다.

 

MBP와 더불어 도움이 되는 뼈건강 습관

 

건강에 관해서는 항상 이런 이야기가 나옵니다. 식습관 바르게 유지하고 운동을 하라. 너무너무 뻔한 이야기지만, 뻔할 정도로 반복되는 데는 다 이유가 있습니다. 그만큼 기초 중에 기초이기 때문입니다.

 

그동안 나쁜 식습관과 잘못된 자세, 부족한 운동량을 보였다면? 우리 몸에 가지고 있던 좋은 것들은 이미 다 끌어 써서 고갈되고 있으며, 그 빈 공간을 나쁜 것들이 채워주고 있게 됩니다.

 

그러니 꼭 꾸준한 운동과 식습관을 개선해야 합니다. 뼈는 수분과 무기질, 유기질로 구성되어 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 마그네슘과 칼슘은 무기질에 속합니다. 만약 체내에 칼슘이 부족하면 골질량이 감소하면서 골다공증이 발생하게 됩니다.

 

칼슘을 잘 섭취하기 위해서는 양파나 콜라비, 적양배추, 콩 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

만약 뼈가 약해진 상태라면 무리하게 운동을 하기보다는 의사와 상의하여 자신에게 맞는 운동을 해주는 것이 좋습니다.