분류 전체보기 썸네일형 리스트형 유황과 비오틴이 피부에 좋은 이유 유황과 비오틴이 풍부한 피부는 다른 시술이 필요하지 않다. 몸에서부터 건강하게 빛이 나는 피부를 가질 수 있다. 인스턴트나 설탕 등이 과다한 음식을 먹을수록 피부는 쉽게 망가진다. 유황과 비오틴이 잘 들어있는 음식을 균형 잡히게 먹는 것이 좋다. 건강한 표피는 천연수분크림도 생성. 동물이나 식물의 표면을 덮고있는 세포층을 표피라고 한다. 표피는 콘크리트 벽과도 같다. 표피는 몸에 이로운 박테리아나 효모 등에게는 살기 좋은 곳이며, 병원균과 같은 곳은 뚫기 어려운 성벽과도 같다. 표피에서 껍질을 형성하는 세포는 케라티노사이트, 각질세포이다. 각질세포는 침입자를 판별하고 면역물질을 방출한다. 모기에 물렸을 때는 림프세포를 활성화시켜 염증을 일으킨다. 표피에 생성된 염증은 침입한 독과 싸운다. 표피에는 혈관이.. 더보기 입으로 숨을 쉬는 건 앞니가 튀어나오는 원인 입으로 숨을 쉬면 치아교정과 같은 효과가 생긴다 습관적으로 멍하니 있을 때 입을 벌리고 있다면 코가 아닌 입으로 숨을 쉬고 있는 것이다. 멍한 표정은 얼굴 근육의 긴장을 낮춘다. 피부가 늘어지면서 탄력도 저하된다. 얼굴의 선도 무너지게 된다. 또한 입으로 호흡을 하면 심각한 입냄새도 발생한다. 입 안의 침이 말라서 세균이 쉽게 번식되기 때문이다. 그래서 입호흡을 하면 타고난 얼굴에서 많이 비틀리게 된다. 입의 구조상 음식물은 입을 다물고 구강 내 압력이 내려가야 삼킬 수 있는 구조다. 하지만 입호흡을 하는 사람은 입으로 숨을 쉬면서 식사를 하기 때문에 혀로 윗니와 아랫니 사이를 닫게 된다. 그럼 압력이 생겨 음식물이 내려간다. 혀의 압력을 만들어 음식이 내려가게 하면 치아에는 40~60g 정도의 압력이 .. 더보기 한쪽으로만 음식 씹을 때 문제점 한쪽으로만 음식을 씹으면 얼굴 근육의 균형이 무너진다. 씹지 않는 쪽의 얼굴은 탄력이 떨어지고 좌우비대칭을 가진 큰 얼굴이 된다. 장기적으로는 소화기능도 떨어지고 면역력도 저하된다. 이를 예방하기 위해서는 껌을 통해 턱근육을 골고루 강화해 준다. 식사 때도 천천히 꼭꼭 양쪽으로 씹어 먹어줘야 한다. 한쪽으로만 음식을 씹으면 얼굴 균형이 깨진다 얼굴 형태를 단정하게 하고 치열을 아름답고 가지런하게 유지하기 위해서는 입을 다물고 음식물을 좌우 안쪽으로 균등하게 씹는 것이 매우중요하다. 한쪽으로만 씹는다면 사용하지 않는 쪽의 턱근육은 쇠퇴한다. 사용하지 않는 턱근육이 일정 수준 이상 약해지게 되면 볼의 근육이 늘어진다. 그럼 멍한 표정, 큰 얼굴, 좌우비대칭 얼굴, 이중턱이 된다. 그래서 양쪽 턱을 균등 있게.. 더보기 입으로 숨 쉴 때 문제점 면역이란 몸속의 노화된 세포와 쓸데없는 세포, 외부에서 침입해 온 바이러스와 세균, 꽃가루와 진드기의 배설물과 같은 이종단백질자신의 몸에는 없는 단백질, 기생충, 화학물질들을 백혈구가 소화하여 흡수하는 구조를 말한다. 백혈구에는 임파구와 과립구, NK세포 등 여러 종류가 있다. 백혈구의 가장 중요한 역할은 자신의 몸속에 있는 오랜 세포나 불필요해진 세포를 없애는 일이다. 사람은 태어날 때 20조 개의 세포가 있지만 성장하면 약 60조 개가 된다. 세포는 끊임없이 새로운 것과 낡은 것이 교체된다. 그것도 하룻밤 사이에 1조 개 정도 리모델링이 이뤄진다. 매일밤 끊임없이 교체되는 세포 중에는 정상적인 성질을 잃어버린 돌연변이 세포도 있다. 돌연변이 세포는 1조 개 중 100만 개 정도 나타난다. 그리고 10.. 더보기 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤을 낮추는 방법에 관심이 있는 사람들은 콜레스테롤이 나쁜 존재라고 생각하기 쉽다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 필요하며, 몸에서도 자동으로 생성된다. 콜레스테롤의 균형이 깨지면서 고지혈증과 같은 문제가 발생할 때 문제가 생긴다. 이를 예방하기 위해서 콜레스테롤이 정상적으로 작동하고 간이 제기능을 잃지 않을 수 있는 식습관과 꾸준한 운동이 필요하다. 나쁜 콜레스테롤은 없다 흔히 콜레스테롤이라는 단어를 들으면 사람들은 부정적으로 생각한다. 하지만 나쁜 콜레스테롤은 없다. 콜레스테롤은 음식의 일부이다. 자연의 지시를 받고 체내에서 자동으로 생성되기도 한다. 콜레스테롤은 몸 전체에 존재하는 70조 체세포의 모든 막을 형성하는 지질의 한 종류다. 체내의 막 표면에 있으면서 막을 보호하고, 적혈구의 수명.. 더보기 고혈압과 저혈압 관리방법 고혈압은 급격하게 노화를 발생시키고 각종 성인병에 영향을 준다. 저혈압은 쉽게 피로감을 느끼게 만든다. 둘 다 혈관의 문제로 혈관이 원래 가진 크기와 압력을 유지할 수 있게 생활습관을 바꾸는 게 좋다. 혈관이 좁아질수록 문제가 발생한다면 정맥은 넓어질수록 문제가 발생한다. 한 자세로 오래 서있는 걸 피하고 비타민C와 루틴을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다. 몸에 심각한 위협이 되는 고혈압 물이 나오는 호수의 입구를 좁혀보면 물이 높은 압력에 의해 세게 뿜어져 나온다. 혈압도 이와 같다. 혈관 그중에서도 특히 동맥이 좁아지면 혈압은 상승한다. 그래서 동맥경화는 혈압을 높이는 주원인 중 하나다. 동맥 내부에는 내피가 있다. 내피는 민간 한 막으로 이루어져 있는데 몸에 필요한 좋은 영양소가 결핍되면 약해진다. .. 더보기 먹는 콜라겐의 효능, 콜라겐 강화 글 3줄 요약: 몸이 약한 세포는 유리기에 의해 알아서 파괴가 된다. 젊음의 핵심인 결체조직 강화를 위해서는 유리기가 건강한 세포들을 파괴하지 못하도록 충분히 먹을 것을 공급하는 것도 좋다. 콜라겐은 비타민 A,C,E 및 셀레늄을 함께 먹어주면 도움이 된다. 또한 휴식은 손상된 세포를 교체해주고, 운동은 콜라겐이 건강함을 유지하기 위해 꼭 필요한 행동이다. 몸의 약한 세포를 골라서 파괴하는 유리기 유리기(Free radical)는 약한 결체조직을 공격대상으로 삼는다. 유리기는 우리 몸의 결체조직과 생체기관에 해롭다. 그렇다고 매우 나쁜 건 아니다. 유리기는 우리 세포에서 약하고 손상되기 쉬운 것을 골라 파괴한다. 단 유리기는 건강하고 철저히 보호받는 세포는 건드리지 않는다. 탄력있는 피부와 젊음에 필요한.. 더보기 피부탄력 회복은 결체조직 강화부터 피부탄력을 회복하는 데 결체조직이 중요한 역할을 한다. 결체조직은 휴식과 비타민C,아연, 아미노산을 통해서 건강하게 만들 수 있다. 늙어보이는 이유는 결체조직이 약해져서다 우리 몸이 축 쳐지고 피부가 탄력이 떨어지는 것을 거울로 확인하면 우리의 피부가 늙는다고 생각한다. 피부가 점점 늙는다고 생각할 때 대부분의 경우 가장 먼저 화장품에 주의를 돌린다. 값비싼 화장품이 피부를 위해 좋은 화장품이라 생각하고 열심히 바르며 피부 탄력 회복을 꿈꾼다. 하지만 탄력을 잃는 것이 피부가 약해져서 그런 건 아니다. 피부가 탄력이 있으려면 결체조직이나 콜라겐이 많이 있어야 한다. 결체조직이 예전과 같아지면 자연스럽게 피부는 본연의 아름다움을 되찾을 수 있다. 실제로 우리는 자는 동안 결체조직이 회복된다. 그래서 잠자기.. 더보기 폐경기에 좋은 MBP 뼈 영양제 효과 폐경기에 좋은 MBP 뼈영양제 효과 3줄 요약 1. MBP는 우유에 극소량 존재하는 단백질이다 2. 페경기에 더욱 약해지는 뼈건강에 도움이 되는데, 조골세포는 증가시키고 파골세포는 약화시킨다. 3. 폐경기 여성들 대상으로 한 연구에서 골밀도 상승 효과를 보였다. 폐경기에 좋은 MBP가 필요한 이유 MBP (Milk Based Protein)은 우유로부터 추출한 단백질입니다. 우유 내부에 약 0.0005% 가량 존재하며, 골강도와 골밀도 개선에 밀접하게 작용 뼈를 건강하게 만드는 성분입니다. 나이가 들면 들수록 골밀도는 약해집니다. 골밀도와 골강도가 감소하면 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나게 됩니다. 골절이 일어난 뒤에도 뼈가 다시 붙는데 상당한 시간이 소요됩니다. 발목 등 삔 곳을 계속 삐는 경우 중 .. 더보기 시서스 필 복부 다이어트 시서스 필 복부 다이어트 3줄 요약 1. 시서스는 다양한 이유로 지방이 축적되어 살이 빼기 어려운 경우 도움이 된다. 2. 섭취 시 식욕조절 렙틴호르몬, 지방합성 억제 아디포넥틴, 행복호르몬 세로토닌 분비된다. 3. 연구결과 체중은 8주 후 기존 대비 8% 감소, 체지방은 기존 대비 12,8% 감소되었다. 야식과 패스트푿, 식습관 불균형 등으로 인해 몸 건강의 균형이 깨지고 점점 체지방이 느는 경우가 많다. 이때 다이어트 신소재 시서스 추출물 (CQR- 300)이 도움이 된다. 시서스 추출물이란? 시서스는 인도 특정 지역에서 자생하는 포도잎 같은 모양의 덩굴 식물이다. 인도 열대 건조한 환경에서 자라는 포도과 식물인 시서스에는 항산화, 항염 등에 도움이 되는 '퀘르세틴(quercetin)'과 활성산소와 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
